自分でマッサージ

体のゆがみを正すことが大事

Body Massage

体の不調の原因は色々ありますが、体のゆがみが原因になっていることが多いです。例えば、骨盤が下がると肩甲骨も下がります。そうなると、肋間が硬直することになり、肩こりに悩まされることになるのです。肩こり程度ならまだマシな方で、肺や心臓に悪影響を及ぼすこともあります。 体のゆがみは一箇所だけにしか起こらないと言うわけではありません。どこかがゆがめば、どんどん他のところもゆがんでいくのです。放置すればするだけ体に悪影響が出てくるので注意しましょう。ですから、整体マッサージなどで体のゆがみを正すことが大事です。 整体マッサージを受けるには、整体院に行くことが基本ですが、最近は自分で行う人も増えてきています。

自分で整体マッサージをする人もいる

ひざが痛いからと整体院に行く人は多いですが、自分でマッサージをして改善しようとする人もいます。 ひざが痛いと言うことは、ひざに原因があると考える人がほとんどでしょう。しかし、ひざではなく腰椎が原因になっていることが多いのです。ですから、ひざの痛みを和らげるためには、腰をゆるめることが重要になります。それには、脚の裏側の筋肉を伸ばす体操が効果的です。この体操は、臀部と太ももとふくらはぎを伸ばします。これらは腰と連動しているので、ここをゆるめれば腰もゆるむことになるのです。結果、ひざの痛みも和らぐことになります。 また、体操が終わったらひざに蒸しタオルを当てるようにしましょう。ひざの痛みがより和らぎます。